La limpieza, dicen, está al lado de la piedad. Estar limpio no sólo se trata de permanecer en un ambiente limpio o de bañarse diariamente, sino que también se refiere a estar limpio por dentro. Estar limpio por dentro significa estar atento a lo que comemos y a todas las cosas que introducimos en nuestro cuerpo, así como asegurarnos de eliminar cualquier sustancia dañina y toxinas en nuestro cuerpo.
Como mujeres, hay aún más presión sobre nosotras para permanecer limpias, ya que es parte de nuestra belleza y carácter. Antes de seguir adelante con esto, me gustaría que comprendieras que nadie es perfecto, y que las personas tienen diferentes niveles de higiene.
No estar tan limpio como la siguiente persona no te ensucia. La clave es seguir intentando ser mejor de lo que eras ayer. Algunos consejos de higiene corporal que debemos tratar de adoptar en nuestras vidas son:
Consejos de higiene bucal
- Cepíllese dos veces al día para cuidar de sus blancos perlados y mantener esa sonrisa más brillante y hermosa.
- Use hilo dental diariamente: El uso del hilo dental es tan importante como cepillarse los dientes y ayuda a eliminar la suciedad y los restos de comida que puedan quedar atrapados en los dientes.
- Cepíllese la lengua: el color de su lengua dice mucho sobre su salud. Recuerde frotarlo todos los días después de cepillarlo para que no acumule demasiada suciedad y cause olor en la boca.
- Extracción de aceite: trate de practicar la extracción de aceite para lograr una boca saludable en general. Blanquea los dientes, elimina el mal aliento, etc. También tiene beneficios extendidos en el cuerpo y en la apariencia general de su cuerpo.
- Exfolia tu labio: trata de exfoliar tu labio tan a menudo como puedas. Usted puede usar una miel simple con exfoliante de azúcar, o simplemente usar ligeramente su cepillo de dientes para frotarlo mientras se cepilla. Exfoliarse deshace la piel muerta en el labio que puede causar que se agriete, así como dar espacio para que la nueva piel se muestre. También hace que su labio se sienta suave y se vea rosado.
Consejos para el cuidado de la piel
- Báñese bien: asegúrese de usar un jabón suave y no un jabón demasiado fuerte. Evite bañarse todo el tiempo para que el aceite natural de su piel no se limpie antes de que tenga la oportunidad de hacer lo que debe hacer, lo que también puede causar sequedad en la piel.
- Hidratación diaria: use un buen humectante para la piel después de salir de la ducha para mantenerla hidratada. Puedes usar aceite de coco en lugar de humectantes, ya que es un humectante muy bueno y natural.
- Exfoliar de vez en cuando: es necesario exfoliar para eliminar las células muertas de la piel y dejar espacio para otras más frescas y saludables. Recuerde, sin exfoliación, será difícil ver cambios en su piel porque está poniendo toda su atención y esfuerzo en la piel muerta.
Consejos de higiene para el cuidado del cabello
- Lávese el cabello por lo menos dos veces al mes con un champú para cabello saludable.
- Recuerde que debe cremarse y lubricarse el cabello de vez en cuando para evitar que el cuero cabelludo se reseque y pique, lo que provoca la rotura del cabello.
Pruebe el tratamiento con aceite caliente para el cuero cabelludo - Recorte los bordes de vez en cuando para promover el crecimiento del cabello.
Uñas
- A menos que planee conservar sus uñas, trate de cortarlas de vez en cuando.
- Si está manteniendo sus uñas, manténgalas limpias en todo momento.
- Hidrata tus manos y pies diariamente y por la noche para mantener tus uñas fuertes y saludables.
- Regálese una manicura y pedicura completa de vez en cuando.
- Dale forma a tus uñas para que tus manos queden bonitas.
Etiqueta para orinar
- Trate de evitar retener la orina durante demasiado tiempo, ya que esto puede afectar la vejiga.
- Manténgase hidratado.
- Limpia tu vagina de adelante hacia atrás y no de atrás hacia adelante para evitar introducir bacterias en ella.
Higiene vaginal
- Trate de afeitarse de vez en cuando porque si está congestionado allí abajo, usted suda y acumula muchos gérmenes.
- Lo mejor es usar una crema depilatoria para evitar lesiones y golpes de maquinilla de afeitar, pero tenga cuidado de no dejar que penetre en su vagina.
- Evite los pantalones de seda tanto como sea posible porque no se adhieren bien a las bragas de algodón.
- Trata de ir a la cama sin bragas. Si no te sientes muy cómoda con la idea de estar desnuda, usa un calzoncillo o calzoncillo libre y ligero para que tu vagina tenga espacio para respirar.
- Eres lo que comes. Evite los alimentos que puedan causar resequedad vaginal y coma alimentos que sean buenos para su cuerpo, tales como frutas como la sandía, las piñas, etc. Trate de evitar demasiada cafeína y soda.
Higiene menstrual
- Cambie sus toallas higiénicas y tampones tan a menudo como sea necesario. No use compresas por más de 7 horas y no deje los tampones puestos por mucho tiempo.
- Lávate la vagina cada vez que uses el baño
- Deshágase de su almohadilla de forma segura
- Lávese siempre las manos después de cambiarse.